ESTACIÓN 0

¿CÓMO HE LLEGADO HASTA AQUÍ?

​

Vamos a detenernos de nuevo un momento.

 

Los vagones están pasando de nuevo delante de ti y lxs pasajerxs entran y salen. 

 

1. Observa tu cuerpo. ¿Qué sensaciones tienes? (Calor, frío, dolores, tensiones…).

2. Observa qué emoción está presente y ponle nombre (Alegría, tristeza, inquietud, miedo, enfado…).

3. Observa qué pensamientos están presentes. 

4. Pregúntate: ¿Qué necesito en este momento?