PRIMERA ÓRBITA
Detente un momento. Los vagones pasan delante de ti y lxs pasajerxs entran y salen.
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Observa tu cuerpo. ¿Qué sensaciones tienes? (Calor, frío, dolores, tensiones…).
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Observa qué emoción está presente y ponle nombre (Alegría, tristeza, inquietud, miedo, enfado…).
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Observa qué pensamientos están presentes.
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Pregúntate: ¿Qué necesito en este momento?
Después de hacerlo, abre una app con scroll instalada en tu móvil y que uses frecuentemente -Instagram, TikTok, X-. Si no tienes ninguna usa los Shorts de YouTube.
Entra en el vagón y pásate radicalmente toda la vuelta de la Línea 6 scrolleando en esa app sin parar hasta bajarte de nuevo en Cuatro Caminos.
Es una hora.
A veces no somos conscientes de cuánto tiempo nos quedamos enganchados ahí.
Por eso, vamos a llevar este gesto cotidiano hasta sus últimas consecuencias para mirar de frente la órbita que recorremos cada día sin darnos cuenta.
Cuando bajes de nuevo en Cuatro Caminos mándanos un audio de WhatsApp (628 541 581) expresando cómo estás física, emocional y mentalmente.
Después de haber enviado el audio encuentra al hombre de negro y gorra verde.
NO PULSES TODAVÍA 'SEGUNDA ÓRBITA'.
"Primero moldeamos nuestras herramientas; después, nuestras herramientas nos moldean a nosotros." Marshall McLuhan